BACAKLARDAKİ ÖDEMLERDEN NASIL KURTULURUM?

Ödem Neden Oluşur? Belirtileri Nelerdir?

Kişinin vücudunda şişkinlik oluşumu ödem olarak adlandırılır. Deri dokusunda ve diğer doku hücrelerinde olması gereken miktardan daha fazla sıvı bulunmasına bağlı olarak ortaya çıkan rahatsızlık durumu. Bu durum genel olarak iki sebepten dolayı oluşmaktadır:

  1. Sağlık sorunu sebebiyle oluşan ödemler
  2. Yaşam tarzına dayalı oluşan ödemler

Ödem Oluşumunun Sebepleri

  • Uzun süre hareketsiz kalmak
  • Fazla miktarda tuzlu besinler tüketmek
  • Bazı ilaçların yan etkisi (tansiyon ilaçları, steroid ilaçları, doğum kontrol ilaçları)
  • Sağlıksız beslenmek
  • Steroidler ve Östrojenler
  • Konjestif kalp yetmezliği
  • Karaciğer sirozu
  • Böbrek hastalığı
  • Böbrek hasarı
  • Bacak damarlarında zayıflık veya hasar
  • Lenfatik sistemde hasar
  • Ağır, uzun süreli protein eksikliği
  • Ciltte oluşan güneş yanığı (ciltte şişkinliğe sebep olur).
  • Gebe olmak
  • Kilo fazlalığının olması
  • Menopoza girmiş olmak
  • Ameliyat sonrası uzun süre yatmak

Bacaklarımızdaki Ödem Nasıl Geçer?

Genel olarak periferik ödem diğer ödem çeşitlerine yönelik daha yaygındır. Bazı yöntemlerle vücutta meydana gelen ödemleri kolayca vücuttan atabilirsiniz. Bu yöntemler;

  • Su içmek: Su içtikten sonra ödem artar diye bir düşünce var fakat bu yanlıştır çünkü vücut yeteri miktarda günlük su ihtiyacını depolayamadığı takdirde görevlerini yerine getiremeyecektir. Bu nedenle günlük yaklaşık 6-8 bardak su içmelisiniz.
  • Düzenli spor yapmak: Vücuttaki kasları hareket ettirmek, yürüyüş yapmak gibi egzersizler fazla sıvıyı kalbe geri pompalama konusunda yardımcı olmaktadır. Spor yaparak fazla kilolarınızdan kurtulun.
  • Tuz tüketimini azaltmak: Tuz tüketimini en aza indirgeyin. Tuz, vücudun fazla oranda su tutmasına sebep olmaktadır.
  • Karbonhidrattan uzak durmak: Karbonhidrat oranı yüksek olan besinlerden uzak durulmalıdır. Bunun yerine magnezyum ve potasyum açısından zengin gıdaların tüketimini artırabilirsiniz.
  • Alkol ve sigaradan uzak durmak: Alkol, sigara, kahve çeşitleri, asitli içecekler, çay gibi asit ve kafein oranı yüksek içeceklerden uzak durulmalıdır

Bacak ya da vücudunuzdaki ödemlerden düzenli olarak spor yaptığınız halde ve beslenmenize dikkat ettiğiniz koşulda hala daha kurtulamıyorsunuz lenf drenaj masajı ile hızlı ve kolay şekilde ödemlerinizden kurtulabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Whatsapp Destek
Merhaba
Size nasıl yardımcı olabiliriz ?